Atenção
plena é o processo de tornar-se consciente do fluxo do espírito dentro
de nós e aprender a agir de acordo com esse fluxo. Todos nós somos
Deuses em ação e nós temos uma escolha enquanto estamos vivos que se
resume perfeitamente em uma citação.
“A cada momento temos uma escolha. Podemos optar por ser o anfitrião de Deus, ou o escravo de nossos egos.” ~Wayne Dyer
Atenção plena é escolher o primeiro.
Todos os seres são Deuses em ação, mas em todos os lugares em que há
sofrimento, limitação, dor, imperfeição, ou escassez em nossa vida e no
mundo é o lugar onde temos agido com o ego. Nosso ego está fora de
equilíbrio com o espírito e, assim, trabalha contra a inteligência
infinita. Nós não queremos trabalhar contra a inteligência
infinita, porque existe apenas uma intenção no Universo inteiro: a
evolução espiritual.
A Mente universal é um potencial
infinito, infinito amor, felicidade, criatividade, abundância e
conectividade. Quando agimos de acordo com estes princípios universais e
coerentes com a intenção do Universo, experimentamos todas estas
qualidades em nossas vidas. Cada dia que nós praticamos a plena
consciência aumentamos a nossa capacidade de manter uma conexão com o
espírito, e, portanto, nós cultivamos essas mesmas qualidades da Mente
universal dentro de nós mesmos e em nossas vidas. Este é o processo que
chamamos de evolução espiritual.
Essa força amorosa, feliz, criativa e
inspiradora está acessível para nós em todos os momentos e quando ela
flui através de nós podemos sentir isso de forma tangível. Se você é um
músico, é o mesmo fluxo que você experimenta quando está se expressando
criativamente, através de uma “interferência” que permite a sua inspiração guiar você.
Quando estamos neste estado, não só somos intuitivamente capazes de
desempenhar exatamente as notas certas quando necessário, mas fazê-lo
sem esforço de uma maneira que mantém a harmonia, e faz nos sentir muito
bem.
Se você é um escritor, é o sentimento
que começa quando você se senta na frente do seu computador, ou com seu
caderno e caneta na mão, você simplesmente permite que as palavras fluam
através de você. As palavras começam a fluir como se fosse uma ideia,
um artigo, uma história que já existe no Universo e você está apenas
tocando nela, sua intuição está sussurrando as palavras para você que
está simplesmente transcrevendo-as.
Ou se você é um artista, iogue,
jogador, ou um atleta, é o sentimento que começa quando você está no seu
jogo. Tudo parece estar indo perfeitamente, você flui perfeitamente em
sintonia com o jogo, com o seu adversário, ou com você mesmo e sua mente
e corpo funcionam de um modo que você é perfeito, intuitivamente
(alguns diriam instintivamente) toma as decisões corretas para atingir
seu objetivo.
Aproveitar este fluxo é possível
através da atenção plena, que também nos ajuda a ampliar o fluxo de
energia, equilíbrio, harmonia, inteligência, criatividade e senso de
domínio em nossas vidas. Ao nos alinharmos com o espírito ele se
abre, se expande e limpa o nosso elo de ligação para que possamos
experimentar este mesmo fluxo em cada momento de nossa vida. Esse é o
poder da atenção plena.
Estendendo o Fluxo Com Atenção Plena
“Eu sou um artista em vida, minha obra de arte é a minha vida.” ~Shunryu Suzuki
Experimentamos o fluxo quando fazemos
algo de todo o coração, e empregamos a nossa atenção completamente nele.
Isso não acontece da noite para o dia, mas como resultado do foco
consistente, treinamento e prática, assim como o domínio de qualquer
coisa. Todos nós temos muitos talentos, áreas específicas de potencial e
paixão que nós voluntariamente desenvolvemos e podemos alcançar altos
níveis de domínio, mas a fim de libertar o nosso verdadeiro potencial em
qualquer área de nossas vidas, devemos dominar o que rege a nossa
realização em todas as áreas de nossa vida: a nossa atenção.
Lao Tzu disse que o sábio “permanece um
testemunho de vida, então ele permanece.” Ao desenvolver atenção com a
atenção plena nos tornamos um “testemunho de vida”, que nos dá a
liberdade como o resultado do desapego. Isso nos dá a capacidade de
observar a vida, os nossos pensamentos, emoções e hábitos sem nos
envolver neles para que possamos altera-los quando necessário.
A única razão de nós não
experimentarmos o fluxo em todos os momentos em nossa vida é porque não
estamos prestando atenção totalmente. Nem mesmo nos nossos pensamentos,
por isso não temos conhecimento quando estamos agindo genuinamente, ou a
partir do ego. A maior conquista da atenção plena para qualquer ser
humano é ser capaz de reconhecer em si quando há negatividade,
violência, raiva ou qualquer outra emoção não divinamente alinhada, e,
em seguida, ele tem o poder de optar em não agir desta forma.
Só a atenção plena pode nos dar a
atenção e a velocidade necessária para nos seguremos quando estamos
prestes a agir a partir do ego e em níveis mais baixos do nosso ser. É
este tipo de ação que resulta em todo o sofrimento, conflito,
imperfeição e mal-estar em nosso planeta. A atenção plena é o
caminho para o domínio de si mesmo que é necessário não só para alcançar
o nosso verdadeiro potencial, mas também para alcançar internamente a
paz interior, a felicidade e o amor.
Nós já somos a felicidade, paz e amor,
mas quando deixamos nosso ego correr sem controle em nossa vida, nós
existimos inconscientemente (como a maioria de nós tem feito a maior
parte da vida), então nos condicionamos a pensar, agir e viver de uma
maneira que não está alinhada com o espírito.
Ao aprender a prestar atenção, somos
capazes de permanecer no fluxo do espírito, ligados a intenção, que nos
guia através da inspiração em ação que está perfeitamente em harmonia
com o Universo e com a nossa verdade interior quando somos capazes de
realizar a menor quantidade de ação inspirada e, portanto, sem esforço
manifestar os nossos sonhos e nosso potencial. Isto é assim porque quando agimos em harmonia com o Universo, nós agimos com todo o poder do Universo.
Aplicando A Atenção Plena
Simplificando, atenção plena é a prática final de harmonia entre as forças universais, a nossa verdadeira natureza, nossos pensamentos, emoções e ações. Então, como podemos aplicá-la em nossa vida ?
O processo é simples: Tudo o
que você deve fazer é começar a prestar atenção ao seu mundo interno e
ajustar-se continuamente até que você pode perceber e manter um fluxo
criativo através de você em todos os momentos. Este fluxo criativo é
sentido como uma energia fluindo através de seu corpo, ou um sentido
definido e imperturbável de propósito e bem-estar.
Quando você não pode senti-lo, então
você está desconectado do espírito. Quando você pode sentir isso você
está conectado e conforme mantêm a conexão você cultiva a sua energia,
felicidade e poder, simplesmente por estar ligado a sua inspiração total
fornecida pela Fonte.
Pratique escutar seu interior, de modo
que você pode ouvir e sentir o que está acontecendo dentro de você.
Torne-se receptivo não aos seus pensamentos, mas a energia e a intenção
por trás deles. A intenção é a força que cria este Universo e quando a
intenção de seus pensamentos é divina, você está em alinhamento e está
pensando com a mente do Criador. Quando a sua intenção está alinhada com
o ego, o egoísmo, a avareza, a maldade, a raiva, a auto piedade e assim
por diante então você não está conectado com o Universo.
Inicialmente quando praticamos a
atenção plena tudo vai parecer o mesmo, da mesma maneira que as línguas
asiáticas parecem o mesmo para alguém que não tem familiaridade com
elas. No entanto, conforme você ganha familiaridade com você mesmo e
seus pensamentos então, finalmente a diferença entre um pensamento ou
ideia divinamente alinhada vai ser tão gritante como a diferença entre a
sua língua materna e uma estrangeira. Quando você pode identificar o
divino dentro de você, então você está em sintonia com a sua verdade
interior.
A identificação é o primeiro passo,
então nossa força de vontade e atenção são aumentadas e finalmente
seremos capazes de escolher através de quais pensamentos nós devemos
agir conscientemente, nós seremos ainda capazes de escolher
conscientemente os pensamentos que queremos ter. Isso nos dá um poder enorme em nossa vida e nos permitirá fazer qualquer coisa, criar qualquer coisa, ser qualquer coisa.
Como seria a sua vida se você tivesse o
poder de parar o fluxo de autodúvida e autoderrota que o paralisa antes
mesmo de começar ? E se você pudesse pegar a negatividade, a raiva, a
frustração e substituí-las por positividade, bondade e paz ? Imagine o
poder que você iria exercer sobre si mesmo e em sua vida. Imagine o quão
bonito você poderia ser, o quanto que você seria perfeito sem toda essa
negatividade. Com a atenção plena você pode aprender a expressar apenas
a perfeição.
Desacelere e seja paciente. Na vida nós
temos uma tendência de apressar as coisas. Nós nos inspiramos depois
corremos rápido demais para fazer as coisas e acabamos perdendo a
conexão com o espírito. Ou temos pressa em terminar nossas tarefas,
porque a nossa mente está indo tão rápido que nem sequer nos conectamos
em primeiro lugar.
A paz interior não tem nada a ver com o
nosso mundo externo e é completamente independente dele. Tem a ver com a
paz de seu mundo interno. A paz interior é o resultado da simplicidade e
do vazio, de modo que estamos abertos para o fluxo mas se há muita
coisa acontecendo, então é muito mais difícil detectar o fluxo dentro de
nós. Quando estamos abertos para o fluxo, então estamos em harmonia com
as forças do Universo e com a nossa verdadeira natureza. Desta forma é
conseguida a paz.
Aprenda a sentar e esperar
pacientemente. Isso é algo que todos os grandes criadores sabem fazer
bem. Quando estiver à espera da inspiração a melhor coisa a fazer é
criar espaço para ela se manifestar. Músicos, escritores, pintores e
artistas de todos os tipos, usam essa técnica para fomentar a
criatividade. Eles podem sentar em uma mesa na solidão por uma hora
todos os dias com uma caneta e papel na mão, esperando pacientemente a
inspiração chegar. Isso é o que significa criar espaço.
Michelangelo e Da Vinci olhavam para as
telas em branco, ou blocos não esculpidos em mármore por horas, dias,
semanas e meses a fio até que a inspiração vinha e eles estavam prontos
para trabalhar guiados pela mão do divino. Ninguém pode negar que as
obras de Michelangelo e Da Vinci, em particular, são infundidas com a
divindade.
Cada um de nós tem a capacidade de
fazer o mesmo e não apenas com o nosso trabalho, mas com a nossa vida,
se desacelerar e esperar pacientemente pela orientação e instrução que
vem sob a forma de inspiração. Use a atenção plena para criar a si mesmo
e em sua vida a mesma qualidade de atenção e cuidado que grandes
mestres mostraram em suas maiores obras-primas.
Preste atenção aos seus pensamentos,
ações, ideias e avisos sobre os quais se sente bem e quais não. Observe
quais dos seus padrões de comportamento incutem um sentimento de paz,
humildade, bondade, amor e gratidão. Será que o eleva e deixa-o em paz
quando você discute com as pessoas, luta, e ignora as suas ideias ? Você
se sente bem após incessantemente falar de si mesmo e ostentar ? Ou
você se sente vazio e envergonhado ? Você pode se sentir temporariamente
importante, mas esse sentimento é instável e não é uma sensação
verdadeira de bem-estar.
Se você tem estado perpetuamente se
sentindo não tão bem, nem mal, ou apenas ok, então você está em sintonia
com níveis mais baixos de energia, portanto, o seu corpo vai levar
algum tempo para aprender não apenas a perceber as energias mais
elevadas, mas também como mantê-las. A atenção plena não é uma solução
rápida e não se trata de altos e baixos. É uma prática de forma
constante e gradual para aumentar a nossa consciência espiritual, a fim
de podermos aprofundar nossa compreensão do Universo e de nós mesmos
para ficarmos em harmonia.
Quaisquer que sejam os pensamentos,
ações, comportamentos, ideias e desejos que realmente o fazem se sentir
bem, faça mais deles ! Quanto mais pudermos aumentar a nossa capacidade
de nos sentir bem, fazendo o que nos faz sentir bem e pensando o que nos
faz sentir bem, mais aumentamos a nossa capacidade de sentir as
energias do Universo, a intenção nos guiando e fluindo através de nós, é
isto que a atenção plena é. Não é uma prática obscura que não tem
nenhum benefício, é uma prática que nos ajuda a nos tornarmos melhor em
todos os sentidos.
Origem: projectglobalawakening
http://portalarcoiris.ning.com/group/mensagensdosmetres/forum/topic/show?id=2899738%3ATopic%3A1310266&xgs=1&xg_source=msg_share_topic
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